人妻少妇AⅤ中文字幕乱码|久热最新精品视频在线观看|怡红院在线a男人的天堂|午夜刺激爽爽视频免费观看

今日大雪|冬日“養”與“治”

2020-12-07  瀏覽量:2496

今日大雪|冬日“養”與“治”

華葆金武士ups電源

 

“夜深知雪重,時(shí)聞?wù)壑衤??!?/span>

今天,我們迎來(lái)了“大雪”節氣

標志著(zhù)仲冬時(shí)節正式開(kāi)始

此時(shí)節,水面凝冰,北風(fēng)卷地

瑞雪將臨,萬(wàn)物冬藏

“大雪”時(shí)節,陰氣最盛,

但盛極而衰,陽(yáng)氣有所萌動(dòng)。

 

一、“養腎防寒”、“秋冬養陰”

冬季,人體陽(yáng)氣收藏,氣血趨向于里,皮膚致密,水濕不易從體表外泄,而經(jīng)腎、膀胱的氣化,少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?,大部分化為水,下注膀胱成為尿液,無(wú)形中就加重了腎臟的負擔,易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養生要注意腎的養護。

1.飲食調養

養腎為先-腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體的“先天之本”。多吃些動(dòng)物性食品和豆類(lèi),補充維生素和無(wú)機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物
溫食忌硬-飲食宜溫熱松軟,食物過(guò)熱易損傷食道,進(jìn)入腸胃后,又容易引起體內積熱而致??;食物過(guò)寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環(huán)
增苦少咸-宜進(jìn)食檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等,咸味食品,腎氣會(huì )更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。

2.睡眠調節

“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”,大雪時(shí)節,萬(wàn)物潛藏,養生也要順應自然規律,并要收斂神氣,起居調養宜早眠晚起。早晚溫差懸殊,早睡以養陽(yáng)氣,遲起以固陰精。

3.冬保三暖

頭暖:頭部暴露受寒冷刺激,血管會(huì )收縮,頭部肌肉會(huì )緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會(huì )造成胃腸不適等。背暖:寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節、內臟,促發(fā)各種不適。腳暖:一旦腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動(dòng)減慢,抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。

4.御寒宜養陰

中醫養生強調“春夏養陽(yáng),秋冬養陰”,所以,在保暖御寒的同時(shí)必須注意養陰,固護身體的陰津,以防上火。養陰最直接有效的方法是多攝入水分,具體可從兩方面著(zhù)手。一方面是喝水,每天保證充足的飲水量。雖然天氣寒冷,平日出汗較少,但人體維持正常新陳代謝所需的水分其實(shí)并不比夏季少,沒(méi)有腎臟等疾病的人每日飲水量應不少于2000毫升。另一方面,可以適當吃些滋陰作用的食物,如藕、雪菜、梨等。

早晚溫差大

冬季流感盛行

預防感冒

從我做起

 

二、知己知病,克病制勝

 

1.感冒類(lèi)型?有什么應對措施?

答:根據臨床表現,常見(jiàn)的有普通感冒,流行性感冒,還有急性病毒性咽炎和喉炎,急性咽扁桃體炎。

2.如何進(jìn)行區別?

1.普通感冒為病毒感染引起,起病較急,主要有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現為咳嗽、咽干、咽癢或燒灼感甚至鼻后滴漏感。嚴重者有發(fā)熱、輕度畏寒和頭痛等。一般5~7天痊愈。2.流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。起病急,高熱、頭痛、乏力、眼結膜炎和全身肌肉酸痛等中毒癥狀明顯。主要通過(guò)接觸及空氣飛沫傳播。3.急性病毒性咽炎和喉炎由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及腸病毒、呼吸道合胞病毒等引起。臨床表現為咽癢和灼熱感,咽痛不明顯??人陨僖?jiàn)。急性喉炎多為流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起,臨床表現明顯聲嘶、講話(huà)困難、可有發(fā)熱、咽痛或咳嗽,咳嗽又使咽痛加重。4.急性咽扁桃體炎病原體多為溶血性鏈球菌,其次為流感嗜血桿菌、肺炎鏈球菌和葡萄球菌等。起病急,咽痛明顯,伴發(fā)熱、畏寒,體溫可達39℃以上。

3.可采取的措施

以對癥治療為主,同時(shí)注意休息、多飲水、保持室內空氣流通和防治繼發(fā)性細菌感染。1.看醫生,遵醫囑2.宿舍常備感冒藥通常含有對乙酰氨基酚、布洛芬(治療發(fā)熱、咽喉痛),偽麻黃堿(治療鼻塞),氯苯那敏(撲爾敏),氯雷他定(治療鼻涕、打噴嚏),右美沙芬(治療咳嗽),金剛烷胺(抗病毒)

4.如何預防?

“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)??;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!薄跋木毴?,冬練三九?!边@些都說(shuō)明,冬季堅持體育鍛煉,如跑步、打球、跳繩,都有益于身體健康。但必須注意體育衛生?;几忻盎虬l(fā)燒時(shí),不要從事劇烈運動(dòng)。運動(dòng)前做準備活動(dòng)。運動(dòng)強度要安排得當。運動(dòng)時(shí)最好不要用口呼吸,而用鼻子。改善營(yíng)養、飲食生活規律、避免受涼和過(guò)度勞累。
華葆電源攜旗下金武士ups電源

希望在這個(gè)即將到來(lái)的寒冬

有我們的一份暖陪你一起抵御寒風(fēng)侵襲


微信圖片_20201207153205.jpg

上一條:模塊化UPS電源有哪些特征 下一條:5個(gè)實(shí)用的UPS電源要點(diǎn)